毎日、健康でいるためにサウナをオススメします 科学的な根拠のあるサウナの効果の中で私が実感したものを５つ紹介します 睡眠の質が改善する いくら寝ても眠い状態が毎日の様に続いていました 休日に寝溜めをしても、脳みそが休まっていないのです サウナに…

今週のお題「運動不足」 以前、私はジムに通っていました コロナでジムに通えなくなり、どうしようか途方に暮れていたところ ある本に出会いました それがこちらです プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ 作者:ポール・ウエ…

それはサウナです サウナをただ暑いだけのものと思ってはいませんか？ サウナの発汗作用で血流が良くなり、肌が綺麗になります。 さらにサウナに入ると甲状腺ホルモンが増えるため、代謝が上がり痩せやすくなります 美容意識の高い女性の間でもサウナブーム…