毎日、健康でいるためにサウナをオススメします 科学的な根拠のあるサウナの効果の中で私が実感したものを５つ紹介します 睡眠の質が改善する いくら寝ても眠い状態が毎日の様に続いていました 休日に寝溜めをしても、脳みそが休まっていないのです サウナに…

私の体験談なので全員に当てはまるものではないと最初に注意しておきます 私は慢性的な睡眠不足でした 休日に寝溜めをして、平日は常に睡眠時間を削って働いています 睡眠不足でずっと悩んでいました 解決策をいくつも考えて実施していました 平日に睡眠時間…