今週のお題「運動不足」
以前、私はジムに通っていました
コロナでジムに通えなくなり、どうしようか途方に暮れていたところ
ある本に出会いました
それがこちらです
一時期、筋トレ界隈では話題になったプリズナートレーニングです
いわゆる、囚人トレーニングというもので監獄の中でもできるような筋トレを紹介している本です
これはどんなひとでもどこでも始められます
基本的に１畳程度の場所と体さえあればできます
どんなに太っている人でも、ガリガリな人でもできるように簡単なトレーニングメニューから始められます
自宅でできるので人の目を気にする必要もありません
自重トレーニングなんて自己流でできるよという人でも
この本のやり方でやった方が効果が歴然の違いがあります
私個人の話ですが、ジムで筋トレしていた時よりも
プリズナートレーニングの方法で筋トレしている時の方が効果を感じています
運動が減って、体調や体重が心配という人にオススメです
ぜひ、本書を買って自重トレーニングをはじめてみてください
