今週のお題「もう一度見たいドラマ」
サウナは裸のおじさんたちがひしめき合うもの。
そんな考えを持っていませんか？
サウナはお風呂と同じくらい、老若男女、誰しもが入るべき、習慣の一つと言えます。
それをドラマ形式で教えてくれるのが、「サ道」というドラマです。
「サ道」というのはサウナ道の略です。
物語性はあまりないですが、みていると不思議とサウナに入ってみたくなります。
1話にサウナの正しい入り方が紹介されているので、
1話だけでも是非みていただきたいです。
漫画もありますので、漫画が好きという方はそちらを是非ご覧ください。
今週のお題「自分にご褒美」
自分へのご褒美というと、
美味しいものを食べる
欲しいものを買う
などが一般的です。
私のオススメはモノではなく体験を買うことです。
例えば、
・旅行に行く
・キャンプに行く
・登山に行く
など、モノとして残らない、体験を買いましょう。
なぜモノはダメなのでしょうか。
家の中のモノは増えれば増えるほど、
意識が散らかっていきます
この本、積ん読したままだった
ここ汚れてるから掃除しないと
あ、こんなところに探していたリモコンがあった
など、何かに集中するには難しい部屋になってしまいます。
モノはなるべく減らしていきましょう。
なぜ体験が良いのでしょうか。
体験はモノとして残りませんが、脳や体に良い影響を及ぼします。
旅行に行った後、最中、とても、スッキリした気分になりませんか？
そのためには、普段、行かないことや、やらないことをやってみましょう。
いつも行っている温泉宿などではなく、
冬の山にキャンプをしにいくとか
過酷でもいいので普段絶対にやらない体験の方が実感を得られると思います。
下記のような特徴を持ったバスマットを欲しくはないでしょうか？
・超速乾
・洗濯不要
・防カビ
・防ダニ
・１年間保証付
それがこちらです。
私も数年、愛用していますが、いまだに十分、速乾性を維持できていますし、
手入れもほとんどしていません。
かなりオススメの一品なので、生活に取り入れて、楽をしていきましょう。
自宅でトレーニングをする時、床には何かを敷いていますか？
引いていないのだとするともったいない。
効果が出しづらい状態かもしれません。
ウォームアップ、自重トレーニング、ストレッチなど
このヨガマットを敷いた状態であれば、とてもやりやすいです。
【Manduka】マンドゥカ ヨガマット ブラックマット Pro ロングサイズ 7mm [日本正規品 1年保証] 高密度 耐久性 防音効果
ヨガマットは滑り止め効果があります。
フローリングで腕立て伏せやストレッチなどをすると滑ってしまいます。
ベッドでストレッチをしても布団がずれてしまったりなど煩わしさを感じたりしませんでしょうか？
ヨガマットはそのような煩わしさを解消してくれます。
もちろんヨガにも使えるので、あなたの運動不足解消に役になってくれることでしょう。
今週のお題「感謝したいこと」
わたしは感謝したいことがたくさんあります。
わたしはわたし自身に感謝したいです。
毎日頑張っている、仕事もして、筋トレもしている、
自分に感謝したいです。
わたしは家族にも感謝したいです。
心配していろいろと言ってくれている、常に気にかけてくれている。
家族に感謝したいです。
わたしは友人に感謝したいです。
いつも、気取らない付き合いをしてくれて、楽しく会話がしてくれて。
友人に感謝したいです。
わたしは会社に感謝したいです。
わたしを採用し、仕事を与え、給料をいただけて。
会社に感謝したいです。
わたしは世の中すべてに感謝したいです。
コンビニは24時間空いてますし、どんどん便利になっています。
世の中すべてに感謝したいです。
感謝をする目で世の中を見ると、すべてが感謝できます。
インターネットにいると人の恨み辛みがたくさん見えてきます。
そう言ったすべてを含めて、感謝の念で取り組むと違った世界が見えてくるかもしれませんよ。
チンニングスタンドに求めるものはなんでしょうか？
場所を取らないこと？
物干し機能があること？
壊れないこと？
組み立てが簡単なこと？
色々あると思いますが、
まずは、懸垂がしっかりできること
を重視して、選んでみてはいかがでしょうか。
懸垂がしっかりできるチンニングスタンドでおすすめなのが
がっちりとした金属で安定感がかなりあります。
みてわかる通り、懸垂だけでなく、ディップスや腕立て伏せ、足上げ腹筋など、
工夫次第でいろいろな種目をすることができます。
筋トレのメニュー次第でジム代が浮かせられるかもしれません。
デメリットとしては、場所は他の省スペースなチンニングスタンドと比べて、
多くとります。
しかし、本気で懸垂をやりたい人にオススメしたい商品です。
AirPodsはとてもかけ心地の良いイヤホンで大変人気です。
しかし、いくつか問題点もあります。
・すぐに紛失する
これらの問題を解決してくれるのがこちら
首にかけるデザインで、大きめなので、よほどのことがない限り、無くなりません。
ノイズキャンセリングももちろん完備しています。
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