筋トレ一ヶ月で冬を迎えて気づくデメリット

筋トレはメリットばかりが取りざたされますが

当然ながらデメリットもあります

ジムやプロテインの費用がかかるとか

時間を取られるとか想像はついていたんですが

意外な弊害が出て来ました

それは

代謝が良くなりすぎて適切な着る量がわからなくなる

筋トレをする前の冬は寒くなったら、服を着込むのが定石でした

しかし、筋トレをしはじめてから

代謝が良くなり、少し動くだけでも暑くなります

寒い時を基準に服を着てしまうと

電車の中や職場が暑いのです

解決方法は模索中ですが

• ジャケットは軽く、持ち運びやすいようにする
• 脱いでも問題なさそうなファッションにしておく
• 諦めて薄着ででかける

服を着込まなくてもよくなってきたのは

とても楽なので

一年間継続して、来年の冬を迎えた時が非常に楽しみですね

すい冬場でも半袖短パンの人をたまに見ますが

そんな人になってみたい

ひそかな目標です

初心者のジム選び

筋トレを始めたい

そう思った時に立ちはだかるのが

どのジムにすればいいのか

という問題です

ジム選びにはいくつかの指標があります

設備、トレーナーの質、器具の揃い方、雰囲気 など

もちろんこれらは大切です

ですが、重要なことはもっと他にもあります

ジムの選び方をご紹介しましょう

何をおいてもまずは立地

立地です。

他の全てがダメだとしても

立地が良ければそのジムにするべきだと思えるほど大事です

ジムは継続こそ命です

継続のしやすさにおいて立地はとても大事です

ジムのためにわざわざ隣駅に行くでしょうか

初期の頃のやる気がみちみちている時には

いいでしょうが、だんだん月日が経ち

やる気がなくなって来た時のことを想像してみましょう

また、出張の多い人は各地に全国展開しているジムに入会するなど

工夫が必要です

とにかく、行きやすいジムを選ぶことが大事です

費用が払える

ジムって結構お高いですよね

月額1万円だと年換算で12万円です

費用が払えるなら問題ないですが

自分のお財布にあったジム選びが大事です

ジム破産なんてことなったら

全国ニュースになってしまいますよ

きちんとトレーニングできる

せっかく立地のいいジムを選んでも

混んでいたり、時間帯が合わなかったりして

トレーニングできなければ

意味がありません

トレーニングをできることは最低条件でしょう

まとめ

初心者のジム選びで大事なことは

・行きやすい立地である

・費用が払える

・きちんとトレーニングできる

以上です

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やる気を出すための方法。ただし、やる気は胸筋から出る。

やる気が出なくて勉強が手につかない

やる気が出なくて就職もうまくいかない

やる気が出なくて恋人もできない

無尽蔵にやる気が出て来たらどんな自分になれただろう

そんな風に考えたことはないでしょうか

わたしもずっとやる気がでない生活を送って来ました

たまにやる気を出しても

次の日にはもうやる気は消え去っていることが多々ありました

しかし、そんな自分があることをしてから変わりました

毎日やる気にみちみちて

何をするにしてもやる気を出すという作業はほぼ不要になりました

やろうと思った時にはもうやれているんです

な、何を言ってるかわからないかもしれませんが

そういうことです

ではその方法とはなんでしょうか

やる気をジムに行け

ジムに行くやる気はどこからくるんだという質問は受け付けられません

とにかく、ジムに行って

本気の筋トレをして

ルームランナーで本気で走って

シャワー浴びで帰る

これを最低週2でやってほしいです

筋肉と体力をつけろ

要するに筋肉と体力をつければいいということです

しかし、これらがつけられれば、なんでもいいですが、

できればジムには行ってほしいです

何かと捗ります

ただし、やる気は胸筋から出る

この方法、やる気は胸筋から出ます（自分の感覚

胸筋が大きくなればなるほど

やる気も大きく強くなっていきます

全身筋トレをしているので

本当に胸筋から出ているわけではないかもしれませんが

とりあえず、やる気マックスですよ

なにかなしとげたいことがあるなら挑戦しよう

平々凡々と人生を謳歌するのもありでしょう

しかし、やる気を出して何かをやりとげたい

成し遂げたいのであれば

ジムに行きましょう

ジムに行くやる気をどこにあるのかは・・

なんとかがんばってください！

無尽蔵のやる気があなたを待っていますよ

どうせみんなの仕事は機械に代わられるのになんでそんなにがんばるの？

残業残業

労働環境が悪い

転職は難しい

などなど、仕事にまつわる悩みは絶えませんよね

昨今は人工知能や機械化で仕事がどんどん減っています

え？

俺の仕事はなくならない？

そんな仕事はどこに存在するのでしょうか？

人工知能が絵を描く時代です

togetter.com

作曲することもできます

kai-you.net

さて、あなたの仕事はなくなりませんでしょうか？

医師、弁護士、会計士などはすでに人工知能化がされてきています

healthpress.jp

確かに法律で保護されている仕事は人工知能化が

なかなか難しいですが遅かれ早かれなくなるでしょう

プログラマはどうでしょうか

どんどんと自動化が進み

シンプルなシステムなら自動的に構築することも

そこまで難しくないでしょう

こちらも遅いか早いかに関わらず

人工知能に置き換わっていくことでしょう

はい

では、なんで今そんなに仕事をがんばってるのってことです

必死で残業して残業して

私生活を犠牲にして働いて何を得られるのでしょうか？

産業革命で起きたように

人は機械と戦わなくてはならない

そして、その戦いは絶対に負けることでしょう

歴史が証明しているのです

将来、人工知能に負ける時は必ず来ます

その時、あなたはどうするのでしょうか？

甘んじてうけいれるのでしょうか

暴動でもおこすのでしょうか

その時になってから問題について気付いても遅いです

しっかりと今のうちに準備をして

その時に困らないようにしておかなければなりません

そのために今することは残業ではありません

第一に人工知能について知る事

第二に自分でビジネスを作る事

第三に投資をする事

人工知能に取って代わられるとしても

いきなりすべての仕事がなくなることは考えにくいでしょう

産業革命でも残った仕事はありますし、

新しくできた仕事もあります

そう言った仕事、ビジネスに挑戦して行くことが

必要となってくるでしょう

少しでも稼げるうちに稼ぎ、人工知能の胴元に投資をする

のんきに残業している場合ではないのが伝わると嬉しいです

オールアウト。それは毎日全力を出し切ると言うこと

オールアウト（ALL OUT）

それは毎日全力で出し切る

文字通りすべてを出すこと

なぜオールアウトするのか

なぜオールアウトするのか

目標はあるでしょうか

それは到達できそうな目標でしょうか

今の自分では到達できそうにないけど

絶対にいつかは達成したい目標を立ててください

その目標のために毎日全力を出し切ることができるような目標があるのであれば

オールアウトしていくことが最短ルートとなるのです

オールアウトする効果

理想的には、全力を出し切っていると

次の日は前の日の全力を超えた量の全力が出せていくはずです

毎日、前の日の自分よりも1%成長できれば

1年後には約38倍すごい自分になれているのです

ものごとはそう単純ではないかもしれません

38倍すごい自分であれば

目標に近づけているはずですよね

さらに続けるとどうでしょうか

2年で143倍の自分になります

同様に5年後、77002912倍です

もはや想像できません

日々成長すれば理想を超えた自分にもたどり着けそうじゃないですか？

何事も王道はない

英語学習やダイエットなどで

楽して効果を出そうという方法が多く売られています

しかし、そういったものは一時的には効果は発揮できても

継続的に成長するのが難しいのです

学問に王道なし

ギリシャの数学者ユークリッドが発した言葉とされていますが、

学問に限らず、どんな事柄にも言えると思います

スポーツでも仕事でも、もちろん学問でも

コツコツと日々オールアウトして

成長して行くことが一番の近道と言えるでしょう

オールアウトする注意点

オールアウトで最も大事なことは

オールアウトする方法論はしっかりと吟味してほしいということです

オールアウトという言葉を学んだのは「ＡＬＬ ＯＵＴ！！」という漫画でした

タイトルの通り、

毎日限界まで全力を出し切って

当初は到底無理だと思われていた目標に

到達するために努力する話です

ラグビーの漫画でラグビーの全国大会である「花園」をめざしていく高校生たちですが、

物語の途中で元日本代表のコーチをつけます

そして、しっかりとしたメニューで全力を出し切り

成長して行く姿が描かれているのです

目標を到達するためには方法論はとても大事です

日々1%の成長では１年後に37倍の自分ですが、

2%の成長では1377倍

一目瞭然ですね

日々のオールアウトだけでなく

そのオールアウトする質も吟味して行きましょう

おわりに

わたしのオールアウトを少し紹介すると

ひとつだけではなく複数のものごとに関して

オールアウトを実践しています

ターゲットをひとつに絞って

オールアウトするのは確かに効果的なように感じます

しかし、人のスキルも投資対象だと考えているので

一つのスキルに偏っているといびつなポートフォリオになってしまいます

さらに言えば

一つのスキルが現状維持だったとしても

他のスキルで成長ができれば

トータルではプラス成長になるのです

この効果はとても大きいです

どんな分野でもかならずスランプの時期というのはあります

スランプを乗り越えるために苦しむのはいやです

ある分野でスランプでも他の分野の調子が良ければ楽しく生活できるのです

ちなみに私のオールアウト対象は

・ブログ

・筋トレ

・ランニング

・プログラミング

・雑談

・読書

・歌

・発声

・ビジネススキル

などなどです

中もで大事だなと思うのは

すべてで利用する体を鍛える事です

体力がなければオールアウトの量が少なくなるのは当然のことです

体力をつけて、日々、オールアウトの精神で邁進していきましょう！

Huluで何度も見てしまうアニメ３選

みなさん

Huluを楽しんでいますでしょうか

わたしはHuluでWWW.WORKING!!を見ながら

この記事を書いております

Huluで唐突に見たくなるアニメがあります

別にHuluじゃなくても見たくなるんじゃないかとか

そういう野暮なこと言う人はきらいです！

Huluは無料で何度でも見れるから

見たくなるんです！

では早速

銀の匙 Silver Spoon

奇跡の農業高校アニメです

現実に近いのかどうかはわかりませんが

リアリティはものすごいです

八軒くんをすごく応援したくなるし

もし、中学時代にこのアニメを見ていたら

農業高校に行きたくなっていたかもしれません

銀の匙 Silver Spoon [レンタル落ち] 全12巻セット [マーケットプレイスDVDセット商品]

ろんぐらいだぁす

現在、絶賛放送中の自転車系ゆるふわアニメ

作画は非常にひどいのですが

なんだかクセになります

何がクセになるかというと

多分、主人公の亜美の声や演技などがものすごいくせになります

中毒性があるかもしれませんので見るときにはご注意ください

ろんぐらいだぁす! 第1巻(初回限定版) [Blu-ray]

ARIA

天下無双の癒し系アニメです 

ある界隈では知らない人はいないでしょう

わたしは映画から入りまして

アニメも全作視聴、OVAも見ました

例えるならば

ヴェネツィアでゆったりとカフェでコーヒーを飲んでいるような

そんなアニメですね

ARIA 完全版 ARIA The MASTERPIECE 1 (BLADE COMICS)

おわりに

いかがでしたでしょうか

独断と偏見で選びましたが

本当におすすめなので是非ご覧になってくださいね

大企業は成果も失敗もボカしてしまう

あなたがもし仕事ですごい成果をあげたとしよう

例えば、１億円を売り上げる新規事業を立ち上げに成功したとします

大企業では１億円では成功としての規模が小さすぎて失敗でしょう

しかし、小さい会社では、救世主となれます

ちょっと極端な話でしたが概ね当たっていると思います

また、例えば

家電会社でテレビ事業をやっている人が成果をあげようが、

会社にとっては一部門にすぎず、

冷蔵庫部門の人は知りもしないでしょう

そして、その成果は全社的に見れば大したことがなく

給料に反映されても、１ランクか２ランクあがるくらいでしょう

とにかくもう成果とかどうでもいいとなるくらいに

大企業におすすめな人は

• 人とのコミュニケーション能力も高く、仕事の能力も高く、会社もそれを評価している
• 真面目でその会社のことが大好きである
• とりあえず、大企業で勉強しながら副業をやる、もしくは転職先を探したい

大企業をおすすめしないのは

• 社内手続きやルールなどを沢山覚えるのはいやだ
• 小さくてもいいからバリバリビジネスを立ち上げたい
• 全部自分でやりたい
• 早く出世したい

 大企業は比較的、安定している分

社員に対しては、平等に扱おうとして

 逆に不平等になっていることが多いです

頑張りが反映されず、

どんなに利益を出しても

会社が赤字なら給料は上がらない

それでやりがいを見いだすなんて

無理に等しいですよ

大企業勤めの最高の戦略は、

なるべく仕事をしないように立ち回りつつ

副業で自分のビジネスを持つことです

言ってはいけない 残酷すぎる真実 (新潮新書)