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ものごとにぷらす

ぷらすあるふぁを提供。

寝過ぎって体に悪いんですか?改善案を考える

毎日眠いです

眠いのですが

休日に寝すぎると

1日ぼーっとしている感じになります

もっとも調子がいいと感じるのは

仕事のエンジンがかかってくる

木曜日あたりです

金曜日になると疲れで眠気が倍増していく感じがあります

月曜日はもうエンジンかけるための日と割り切って

それほど頑張らないとようにしてます

 

寝すぎると調子が悪いけど

寝なさすぎても疲れがたまる

 

この悩みを解決したいのですが

いい方法はないのでしょうか・・・

いろいろ試行錯誤して

毎日運動したり、早めに寝たりしているのですが

これだっ

という方法はまだ発見できていません

 

今度は「活動量計」でも買って

きっちりとした体調管理をしてみたいと考えています

活動量計というのは

fitbitやjawboneのような腕に巻く、

心拍数や運動、睡眠時の情報などが取れるものです 

 

個人的には自然に寝て、自然に起きるのがもっともいいと思っているのですが

なかなか難しいのです

寝すぎてしまうか、

仕事のためはやめに起きてしまうかのどちらかになってしまいがちです

その点、活動量計でいろんなものを管理して

体調を万全にすればきっと睡眠習慣も改善するでしょう

 また、活動量計では睡眠の最適化なども行っているので

直接的に睡眠習慣が良くなるかもしれません

 

睡眠について悩む人は多いと思うので

いろいろと試行錯誤して

良さそうなのがあれば紹介します

sshi.hatenablog.com