みなさん
筋トレしてますか?
筋トレがっつりしているよ
という人も
全然できていないよ
という人も
「前支え」というトレーニング方法をおすすめします
前支えとは
前支えというのは腕立て伏せの伏せない状態を維持し続けるトレーニング方法です
腕立てじゃないなら余裕じゃん
と思っていると意外にきついので油断は禁物です
腕の筋力が弱い人は腕もきついですし
腕立てはもうすでにできるよという人は腹筋がきついはずです
何よりも長友選手がやっていることで一躍ブームになった
体幹トレをも内包しているという万能トレーニングなのです
場所を取らず、いつでもどこでもできるので
時間のないビジネスパーソンにもおすすめですよ
体幹を鍛えると何がいいの?
・ダイエットになる
・体を安定させられる
・運動不足解消
これらに挑戦したいならお手軽にできる「前支え」トレーニングをおためしください